Spieler führen nach Stoßen und Passen eine Pendelbewegung mit anschließendem Wurf aus.
Wurfserie aus einfacher Stoß und Pendelbewegung
Passen im Viereck mit doppelter Laufbelastung
Die Spieler passen sich im Viereck mit einer Stoß und Nachlaufbewegung den Ball zu.
1 gegen 1 aus einfachem Kreuzen mit Verlagerung
Die Spieler führen eine einfache Kreuzbewegung auf Halb mit anschließendem 1 gegen 1 durch.
Offensives und defensives 1 gegen 1 mit Anspielern
Der Verteidiger soll Pässe der Anspieler zum Kreis verteidigen, jedoch für 1 gegen 1 Aktionen eine möglichst offensive Position einnehmen.
Z – Sprint
Spieler führen einen Sprint mit einfachen Richtungswechseln durch, um explosive Grundbewegungen zu trainieren.
Passkontinuum mit 1 gegen 1
Spieler führen nach einer Passaufgabe mit Kreuzen eine 1 gegen 1 Aktion durch.
Kooperation von Rückraum und Kreisläufern
Spieler sollen nach einem Auftaktpass die 2 gegen 2 Aktion gezielt mit dem Kreis lösen.
Timing zum Passweg attackieren
Die Spieler sollen den Diagonalpass von Rückraummitte auf Halb gezielt attackieren lernen.
Passen im Sprintwettkampf
Die Spieler sollen in möglichst kurzer Zeit möglichst viele Sprints absolvieren und hierbei den Ball passen.
Ablegeball mit Zusatzbelastung
Spieler spielen Ablegeball und müssen nach Punktgewinn eine koordinative Zusatzaufgabe absolvieren.