Die Spieler versuchen durch das Landen auf der Matte Punkte zu erzielen.
Mattenablegeball mit Passaufgabe
Aufwärmspiel mit 3 Mannschaften
Die Spieler wärmen sich in einem Parteiballspiel mit schnellem Umschalten im Kopf auf.
Freilaufen ohne Ball mit Pass vom Kreis
Die Spieler müssen sich ohne Ball freilaufen, bevor sie den Pass vom Kreisläufer erhalten (Vorbereitung auf Give and Go)
Give and Go – Freilaufen ohne Ball
Der Angreifer versucht sich ohne Ball gegen einen Verteidiger freizulaufen, bevor er den Ball erhält.
Ablegeball mit Räumen anlaufen
Ablegeball mit Räumen anlaufen – Die Spieler sollen möglichst freie Räume anlaufen um nach einem Pass direkt Punkte zu erzielen.
3 gegen 3 Umschalt- und Tempospiel
Spieler sollen durch schnelles Umschalten und erkennen von Räumen Punktgewinne erzielen.
Absprachen der Abwehr verbessern
Spieler versuchen im 3 gegen 3 einen Durchbruch auf großem Raum mit freier Bewegung zu erreichen.
3 gegen 2 mit Stoßbewegung
Die Spieler agieren nach einer Stoßbewegung und Expresspass in der 3 gegen 2 Überzahlsituation.
Einfache Wurfübung für Außen und Rückraum
Die Spieler schließen nach einer einfachen Stoß- und Passbewegung ab.
Doppeltes 1 gegen 1
Die Spieler müssen sich zuerst in einer 1 gegen 1 Aktion ohne und im Anschluss mit Ball durchsetzen.