Organisation:

  • Mithilfe von Hütchen oder Markierungsscheiben wird ein F auf dem Hallenboden ausgelegt.
  • Der Abstand zwischen den Hütchen beträgt jeweils 5 Meter.

Ablauf:

  1. Sprint vorwärts
  2. SideSteps nach rechts
  3. SideSteps nach links
  4. Sprint vorwärts
  5. SideSteps nach rechts
  6. SideSteps nach links
  7. Rückwärtslaufen zum Startpunkt

Diese Übung in den Trainingsplan aufnehmen

Sammle Übungen und drucke dir deinen Trainingsplan.

Trainingsplan ansehen
F – Sprints