Organisation:

  • Mithilfe von 6 Hütchen oder Markierungsscheiben ein H markieren.
  • Zwischen den Hütchen circa 5 Meter Abstand.

Ablauf:

  1. Sprint vorwärts
  2. SideSteps nach rechts
  3. Rückwärtslaufen
  4. Sprint vorwärts
  5. Rückwärtslaufen
  6. SideSteps nach links
  7. Sprint vorwärts
  8. Rückwärtslaufen

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H – Sprints