Sprint mit Reaktionsverhalten

Organisation:

• 5 Markierungsscheiben wie im Bild dargestellt auslegen (circa 5 m Abstand).
• Der Spieler startet zwischen Markierungsscheibe 3 & 4.

Ablauf:

• Der Spieler führt schnelle Tippelschritte auf der Stelle aus.
• Die Aktionen wird durch den Trainer mit Links oder Rechts gestartet.
• Zuerst zieht sich der Spieler immer zu Scheibe 5 zurück.
• Bei Rechts läuft er nun die Scheiben 4 → 3 → 1 an, bei Links 3 → 4 → 2.
• Alle Strecken werden vorwärts gesprintet, Richtungswechsel sollten möglichst nicht als Bogen ausgelaufen werden.