Einfache Wurfübung für Halb nach Vorbelastung

Organisation:

• Auf jeder Halbposition stehen drei Minihürden (siehe Abbildung).
• Die Spieler verteilen sich gleichmäßig mit Ball.

Ablauf:

• Der Halbspieler startet mittig neben den Hürden und führt von innen nach außen immer zwei Kontakte zwischen diesen aus.
• Im Anschluss führt der Spieler eine prellende Pendelbewegung zur Mitte aus und schließt dort ab.

Hinweis:

• Der Sprung der Rückraumspieler sollte möglichst explosiv in die Höhe ausgeführt werden, weswegen ein kurzer letzter Schritt (halbe Schrittlänge) angesetzt werden sollte.